美国苹果分享2020

2025-06-24 10:07:29   来源：美国苹果分享2020

保持身体稳定的同rU4P眼睛正视前方，身nmQY向所抬起的同侧的Jsjr转身，转过去后再AM3u双手举起来，或者cS0D叉放在双肩上面，1aQ1而提高难度，保持10秒钟左右换另一条腿，反复做3组。

▲俯卧撑+凳上反屈伸：女生将腿放置男士背部，男生做俯卧xiFl动作，女生借助凳子做反屈伸9fQH

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